Што е L-Глутамин и зошто е важен?

L-Glutamine е полуесенцијална амино киселина што телото ја произведува, но во ограничени количини. Највисоката концентрација се наоѓа во мускулните клетки, каде што овозможува задржување на вода и поголем мускулен волумен, што ја стимулира синтезата на протеини и гликоген. Резултатот е побрз мускулен раст, подобрена издржливост и поцелосна регенерација по тренинг.

Главни бенефити и функции

• Мускули: поттикнува раст и опоравување по интензивен тренинг
• Имунитет: ја зајакнува одбраната и помага при создавање на антитела
• Дигестија: поддршка за цревна флора и здрава варење
• Мозок: учествува во синтеза на глутамат и подобрува фокус и меморија
• Срце: придонесува за кардиоваскуларно здравје и циркулација
• Антиоксидативно дејство: го намалува стресот и го штити организмот од воспаленија

Начин на употреба и комбинации

L-Glutamine во прав се препорачува веднаш по тренинг, идеално во комбинација со протеински шејк и брзи јаглехидрати.
Може да се комбинира со креатин за максимален ефект врз мускулниот раст и опоравување. Достапен е и во форма на капсули и таблети - погоден за брза и прецизна доза.

L-Glutamine за вегани и вегетаријанци

Поради тоа што глутаминот природно се наоѓа во животински намирници (месо, јајца), веганските формули од растителни извори се одлична алтернатива за лица кои избегнуваат животинска исхрана.

Препорачана доза и толеранција

Просечниот дневен внес е околу 10 грама, но при интензивен тренинг или стрес може да се зголеми до 40 грама. При високи дози следи ги упатствата на производителот и намали доколку се јави вртоглавица или непријатност.

Недостаток на L-Глутамин - знаци и решенија

Ниско нивo на глутамин може да предизвика замор, намалени перформанси, слаб имунитет, споро зараствување и мускулен пад. Редовната суплементација ја враќа енергијата, функцијата на мускулите и вкупната виталност.

• Полуесенцијална амино киселина: клучна за мускулна масa и опоравување
• Поддршка на имунитет: го зајакнува одбранбениот систем
• Подобра дигестија и фокус: ја стимулира цревната функција и когнитивните процеси
• Идеален по тренинг: во комбинација со протеини и креатин
• Достапен во различни форми: прав, капсули и таблети за секоја потреба